早漏を改善できるトレーニングって?原因別に解説するよ!

私の友達の旦那が酷い早漏なんです。挿入してから30秒位しかもたないらしくて、酷い時は手コキで出てしまうらしく・・・。セックスが物足りないのは想像に難くないですよね💧

彼女の悩み方がかなり深刻だったので、早漏が治せたらいいのに、と思って、早漏について一緒に詳しく調べてみました。

そうしたら、思ったよりも早漏の原因が様々で、治し方もバラバラでした!さっそくご紹介していきますね。早漏を治したい人の参考になれば嬉しいです。

早漏の原因ってどのくらいあるの?

まず、早漏の原因は大きく4つに分けられるようです。

早漏の原因1:心因性早漏

ストレスや悩みを抱えていて自律神経が乱れている事が原因です。交感神経が突然優位に働き、射精してしまいます。

過去の経験からセックス自体に不安やトラウマを抱えている場合も当てはまります。

心因性早漏を改善するには、自己トレーニングではなく、カウンセリングなどのメンタルケアが必要になります。

知り合いに、元々早漏だったけど、彼女に指摘されてから更にイクのが早くなってしまったっていう人がいるよ。心理的なプレッシャーが更に交感神経を刺激するっていう悪循環みたい・・・。

男は、「早漏」って言われたら相当凹むよ。指摘するにしても、「一緒に改善していこ♡」みたいに優しくしてもらわないと、余計に悪化しちゃうよ・・・。

早漏の原因2:病的早漏

割合的には少ないようですが、「糖尿病」「前立腺炎」「尿道炎」「前立腺炎」などが原因で早漏になることがあります。

病的早漏も、自己トレーニングではなく、専門機関や泌尿器科の受診が必要です。医師に相談しましょう。

早漏の原因3:過敏性早漏

刺激に対して過敏なために、通常の人より早く射精に至ってしまいます。

心理的に過敏な場合

経験数が足りず、セックスをすること自体に興奮しすぎてしまう場合です。10代〜20代に多く、単純に回数を重ねると改善していくようです。また、セックス前に1度自慰行為で出しておくのも効果的です。

一般的には、挿入してから1分以内にイッちゃうのが早漏だって言われているよ。歳と共に射精しにくくなっていくし、そんなに心配いらないかな。

物理的に過敏な場合

生まれつき刺激に敏感なタイプです。自己トレーニングで刺激に慣れ、射精コントロールを身につければ改善が期待できます。

仮性包茎が原因で過敏な場合

普段は亀頭が皮に覆われ保護されていますが、勃起した際に皮が剥けている状態になると、刺激を強く感じてしまい、射精してしまいます。手術か包茎解消グッズ(包茎リング等)を使うと改善が期待できます。

20歳までに仮性包茎の人は、基本そのままだよ。包茎は悪臭の原因にもなりやすいから、早めに処置するのがおすすめ。

早漏の原因4:衰弱性早漏

こちらは加齢などによる筋肉の衰えにより射精が我慢できなくなっていることが原因です。デスクワーク中心の40代〜50代に多く、自己トレーニングによって改善が期待できます。

早漏の治し方!自己トレーニングにトライ!

心因性と病因性は、専門機関の助けが必要なので、クリニックを受診してください。ここでは、過敏性と衰弱性早漏の治し方を説明していきます!

早漏の治し方1:PC筋を鍛える

ペニスと肛門の周辺にある筋肉で、排泄に深く関係があります。おしっこを我慢する時に使う筋肉で、ここを鍛えると精液が出てくるのを抑えることができます。

やり方は簡単です。

ゆっくりと肛門を閉めて、5秒ほど耐える。その後ゆっくりと肛門の力を抜く。

これを1日に毎日まずは10セットから始めてみましょう。

pc筋のトレーニングは医療機関でも推奨されているトレーニングだよ!尿漏れの改善や亀頭の成長にも効果があると言われているよ。

早漏の治し方2:セマンズ法

手コキをしてもらってイキそうになったら、手をとめて我慢するだけです。これを3〜5回ほど繰り返していきましょう。

コツは、射精する3歩手前くらいで止めること(じゃないと、多分出ちゃう・・。)だんだん快感に慣れて、コントロールできるようになるよ!

可能であれば、彼女に協力してもらって、実際に挿入してやってみましょう。女性に協力してもらうことで、心理的に敏感になっている方も耐性ができ、早漏が改善しやすいと言われています。

TENGAヘルスケアが開発した早漏防止グッズを使ってみてもいいかもね。グッズ買うとやる気出るし!もし彼女が買ってくれたらやるしかないっしょ!

早漏の治し方3:スクイーズ法

セマンズ法に似ていて、手コキ→イク直前にカリ首を軽く握るだけです。

米国の性科学者ジョンソン博士が考案した自律神経を整える方法で、信頼できるトレーニング方法です。

これは加減が難しいし、強く握ると男性不妊に繋がる可能性もあるみたいだから、やるなら自分でやったほうがいいよ!

早漏の原因と治し方まとめ

早漏の原因を調べてみたら、思っていたよりも奥が深く、対処方法も様々でした。

ただ1番女性に知っていて欲しいことは、(彼に言われたことでもあるのですが、)早漏というのは、男性にとって非常に屈辱的なものらしいです。

よって、早漏だと感じていても、女性は決して彼を責めずに、一緒に改善していこうという前向きな姿勢を見せるのが大切みたいですね。

皆さんの悩みが解決して、幸せなセックスライフを送れることを祈っています。

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